Lista de espera
Em breve · receitas em português

Good food,
good mood.

Receitas que ficam ricas: 1,254 receitas com ingredientes de supermercado, macros a sério e uma nota do Rico em cada uma, organizadas por moods. Escolhes pelo teu mood de hoje e cozinhas o que te apetece.

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Frango grelhado com quinoa e brócolos
1,254receitas prontas
11 moods · 12 ebooks · 5 planos

Qual é o teu Rico Mood hoje?

Não há dietas nem planos rígidos. Há moods: o que te apetece, o tempo que tens e o que há no frigorífico.

Alta proteína409 receitas→Air fryer223 receitas→Robô de cozinha462 receitas→Vegan433 receitas→Vegetariano905 receitas→Fácil & rápido649 receitas→Marmitas · 5 dias587 receitas→Snacks & doces378 receitas→Massa muscular139 receitas→Detox129 receitas→Ninja Creami50 receitas→

Seis para abrir o apetite

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Alta proteína

Bowl de Salmão com Arroz Integral e Edamame

Salmão grelhado, arroz integral e edamame com molho de soja.

531 kcal29.7 g proteína35 min
Marmitas · 5 diasAir fryerAlta proteína

Coxas de Frango com Alho e Ervas da Provença

Pele estaladiça, interior suculento, sem óleo a mais.

484 kcal60.3 g proteína35 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinha

Caldo Verde Mais Leve

A sopa mais portuguesa que há, com menos gordura e o mesmo conforto.

186 kcal9.9 g proteína30 min
Marmitas · 5 diasAlta proteínaRobô de cozinha

Caril de Grão-de-Bico com Espinafres e Leite de Coco

Vegetariano, reconfortante, e melhora de um dia para o outro.

516 kcal23.1 g proteína35 min
Air fryerVegetariano

Brownie de Feijão Preto e Cacau

Húmido e fudgy, com feijão preto em vez de farinha, feito na air fryer.

196 kcal5.5 g proteína35 min
DetoxFácil & rápidoRobô de cozinha

Batido Verde de Espinafres e Ananás

Refrescante e verde-vivo, pronto em cinco minutos no liquidificador.

74 kcal2.1 g proteína5 min

Os ebooks

Um livro por mood, em PDF, com uma receita por página, versão para robô de cozinha onde faz sentido e macros em todas. Preços de lançamento, IVA incluído.

Alta Proteína — 120 receitas com proteína a sério120 receitas · 19,99 €Massa Muscular — 100 receitas para quem treina100 receitas · 19,99 €Air Fryer — 120 receitas para o dia a dia120 receitas · 19,99 €Robô de Cozinha — 150 receitas para o teu robô150 receitas · 19,99 €Vegan — 120 receitas que enchem mesmo120 receitas · 19,99 €Vegetariano — 120 receitas sem carne nem peixe120 receitas · 19,99 €Fácil & Rápido — 100 receitas em 30 minutos100 receitas · 14,99 €Snacks & Doces — 120 receitas para o apetite das quatro120 receitas · 14,99 €Detox — 129 shots, sumos, smoothies e sopas129 receitas · 14,99 €Pequenos-Almoços — 100 formas de começar o dia100 receitas · 14,99 €Pães, Bolos & Bases — 120 receitas de forno120 receitas · 14,99 €Gelados na Ninja Creami — 50 gelados50 receitas · 14,99 €

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«Rico» era como a minha mãe me chamava em pequeno. E é o que se diz cá em casa quando um prato sai bem: está rico!
O Rico

Chamo-me Ricardo, sou de Viana do Castelo e cozinho todos os dias: em semana de treino e em semana de preguiça. O Rico Mood nasceu das receitas que faço mesmo, escritas como se estivesse ao teu lado na cozinha, com os pesos certos para os macros baterem e sem promessas que não consigo cumprir.

Se fizeres alguma destas receitas, mostra-me no Instagram: os melhores pratos entram na página, com o teu nome.

Lista de espera

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