Preparação6 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 06
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo alto (metade do pint) + 24 h de congelador antes de processar e servir.)
190kcal
23 gproteína
17 ghidratos
3 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Vitamina C (morango)
Alergénios leite
Milkshake proteico de morango
Rosa vivo, com morango de verdade, sem xaropes.
Nota do Rico: Morango puro, sem enfeites — às vezes o mais simples é o que mais me apetece a seguir ao treino.
Ingredientes
- 200 ml de leite meio-gordo
- 100 g de iogurte grego magro
- 30 g de proteína em pó sabor baunilha
- 150 g de morango
- 100 ml de leite meio-gordo
Preparação
- Tritura o morango com a varinha antes de juntar ao resto, para não ficarem pedaços grandes na base.
- Mistura o leite, o iogurte, a proteína e o morango triturado numa taça até ficar homogéneo.
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