Preparação5 min
Cozedura2 min
Total7 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 caneca)
257kcal
12 gproteína
39 ghidratos
7 ggordura
6 gfibra
Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)
Alergénios ovo
Bolo de caneca de banana
Pronto em dois minutos, sem ligar o forno
Nota do Rico: Faço isto quando chego tarde e só me apetece uma coisa doce e rápida sem lavar tacho nenhum.
Ingredientes
- 1 banana pequena madura
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia sem glúten
- 1 colher de sopa de eritritol
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
Preparação
- Esmaga a banana com um garfo dentro de uma caneca grande própria para micro-ondas.
- Junta o ovo e bate bem, até não haver grumos de banana.
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