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Preparação5 min
Cozedura2 min
Total7 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 caneca)
257kcal
12 gproteína
39 ghidratos
7 ggordura
6 gfibra

Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo

Bolo de caneca de banana

Pronto em dois minutos, sem ligar o forno

Nota do Rico: Faço isto quando chego tarde e só me apetece uma coisa doce e rápida sem lavar tacho nenhum.

Ingredientes

  • 1 banana pequena madura
  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia sem glúten
  • 1 colher de sopa de eritritol
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó

Preparação

  1. Esmaga a banana com um garfo dentro de uma caneca grande própria para micro-ondas.
  2. Junta o ovo e bate bem, até não haver grumos de banana.
Continua no ebook

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