Preparação8 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 08
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo alto (metade do pint) + 24 h de congelador antes de processar e servir.)
238kcal
22 gproteína
24 ghidratos
6 ggordura
0 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Cálcio (leite)
Alergénios leite, glúten
Milkshake proteico de bolacha
Sabor a bolacha maria, com pedacinhos por cima.
Nota do Rico: Bolacha é o sabor que convence toda a gente de que isto não é só 'coisa de ginásio'.
Ingredientes
- 200 ml de leite meio-gordo
- 80 g de iogurte grego magro
- 30 g de proteína em pó sabor baunilha
- 40 g de bolacha maria
- 100 ml de leite meio-gordo
Preparação
- Tritura 30 g de bolacha com a varinha até ficar em pó fino.
- Junta o leite, o iogurte, a proteína e a bolacha triturada e mistura bem até ficar homogéneo.
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