Preparação5 min
Cozedura7 min
Total12 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 omelete)
347kcal
23 gproteína
9 ghidratos
25 ggordura
2 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Licopeno (tomate)
Alergénios ovo
Omelete de cogumelos e tomate com orégãos
Uma frigideira, doze minutos, pequeno-almoço a sério.
Nota do Rico: Faço esta omelete às sextas-feiras à noite quando não me apetece cozinhar a sério mas quero comer bem antes do fim de semana.
Ingredientes
- 3 ovos
- 100 g de cogumelos frescos
- 1 tomate médio
- 1 colher de sopa de azeite
- orégãos secos, sal e pimenta q.b.
Preparação
- Corta os cogumelos em lâminas finas e o tomate em cubos pequenos.
- Aquece o azeite numa frigideira em lume médio-alto.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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