Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande)
181kcal
5 gproteína
43 ghidratos
1 ggordura
23 gfibra
Destaques Potássio (banana) · Ferro (espinafres) · Vitamina K (espinafres)
Alergénios nenhum
Batido verde de espinafres e gengibre
Verde, fresco e pronto antes do café acabar de passar.
Nota do Rico: Bato isto quando o frigorífico está quase vazio mas ainda há espinafres e uma banana — resolve o pequeno-almoço em dois minutos.
Ingredientes
- 1 chávena de espinafres frescos
- 1 banana
- 1/2 pepino
- 1 colher de café de gengibre fresco ralado
- 200 ml de água de coco
- 1/2 limão, o sumo
Preparação
- Lava bem os espinafres e o pepino.
- Corta a banana e o pepino em pedaços mais pequenos.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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