Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande)
280kcal
5 gproteína
48 ghidratos
10 ggordura
28 gfibra
Destaques Antioxidantes (frutos vermelhos) · Potássio (banana) · Ómega-3 vegetal (linhaça)
Alergénios nenhum
Batido de frutos vermelhos com gengibre
Ácido, gelado e feito num minuto no liquidificador.
Nota do Rico: Guardo sempre um saco de frutos vermelhos no congelador só para isto — é o batido que faço mais vezes fora de casa a treinar.
Ingredientes
- 150 g de frutos vermelhos congelados
- 1 banana
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 200 ml de bebida de coco
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Preparação
- Junta os frutos vermelhos ainda congelados, a banana e o gengibre no copo do liquidificador.
- Deita a bebida de coco por cima.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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