Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande)
239kcal
8 gproteína
35 ghidratos
11 ggordura
32 gfibra
Destaques Vitamina E (amêndoa) · Magnésio (amêndoa) · Potássio (banana)
Alergénios frutos de casca rija, amendoim
Batido de banana, espinafres e cacau
O batido que disfarça os verdes com cacau.
Nota do Rico: O cacau disfarça por completo o sabor dos espinafres — é a forma mais fácil de meter verdes num batido sem ninguém dar por isso.
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 chávena de espinafres baby
- 200 ml de bebida de amêndoa
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de cacau em pó
- gelo q.b.
Preparação
- Coloca a banana já congelada e cortada em rodelas no copo do liquidificador.
- Junta os espinafres, a bebida de amêndoa, a manteiga de amendoim e o cacau.
Continua no ebook
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