Newsletter
Preparação15 min
Cozedura50 min
Total65 min
Porções10
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 fatia)
236kcal
5 gproteína
28 ghidratos
12 ggordura
3 gfibra

Destaques Potássio (banana) · Proteína completa (ovo) · Colina (ovo)

Alergénios ovo, frutos de casca rija

Bolo de banana com nozes

O banana bread de sempre, fofo e sem glúten, com nozes por dentro.

Nota do Rico: Quando tenho bananas a ganhar pintas a mais lá em casa, é sempre isto que sai — corto às fatias e congelo metade.

Ingredientes

  • 3 bananas maduras, esmagadas
  • 158 g de farinha de arroz
  • 90 g de farinha de aveia sem glúten
  • 133 g de eritritol
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 2 ovos
  • 73 g de óleo de coco derretido
  • 50 g de nozes picadas

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 180 °C e unta uma forma de bolo inglês.
  2. Esmaga as bananas maduras com um garfo até ficarem em puré.
Continua no ebook

A preparação completa (8 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.